Fatihte Nasıl Sağlıklı Yaşarız semineri

Kadın ve Aile Birimimiz ile Sağlıklı Yaşamın İlk Adımı: 14 Günlük Değişim Programı

Kadın ve Aile Birimimizin FitFatih projesi kapsamında düzenlenen 14 günlük çevrimiçi sağlık kampı katılımcılara fiziksel ve zihinsel açıdan sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri için kapsamlı bir yol haritası sunuyor.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek birçok kişi için sadece fiziksel bhedef olmanın ötesine geçip zihinsel ve duygusal bir dönüşüm süreci haline geldi. FitFatih’in 14 günlük çevrimiçi kampı bu dönüşümü katılımcılara kazandırmayı amaçlayarak Kadın ve Aile Birimi'nin projesi FitFatih tarafından Fındıkzade Çukurbostan Yaşam Merkezi'nde düzenleniyor. Program ilk gününde 40 katılımcıyla başladı. Vücut analizlerinin ardından her katılımcıya turuncu bileklikler takdim edilerek bu bilekliklerin bireysel ve kolektif görevi simgelediği vurgulandı. Katılımcılar bu sembolik adımla yeni bir sağlık yolculuğuna başladılar.

Kadın ve Aile Birimi’nin FitFatih projesi katılımcılarına yalnızca kilo kaybı sunmuyor; sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli egzersiz, zihinsel dayanıklılık ve motivasyon gibi birçok boyutu içeren bir süreç öneriyor. Diyetisyenler her katılımcının vücut tipine ve metabolizmasına uygun özel beslenme programları hazırlarken spor eğitmenleri bireysel egzersiz planları oluşturuyor. Bu süreçte katılımcıların fiziksel gelişimlerinin yanı sıra zihinsel sağlıkları da dikkate alınıyor. Programın psikologları sağlıklı bir yaşam tarzının yalnızca bedensel dönüşümle sınırlı kalmadığını, aynı zamanda zihinsel denge ve motivasyon gerektirdiğini vurguluyor.

Her katılımcı kendine özgü ölçümlerine dayalı görev takip çizelgeleri ile programa katılıyor. Diyetisyenler tarafından on kişilik gruplara ayrılan katılımcılar kendi ihtiyaçlarına uygun şekilde ilerleme kaydediyor. Günlük puanlama sistemiyle ilerlemeler izleniyor ve bireysel hedeflere ulaşmada motivasyon artırıcı unsurlar devreye sokuluyor. Kamp boyunca düzenlenen çevrimiçi toplantılar katılımcılar arasındaki etkileşimi artırarak bireylerin bu yolculukta birbirlerine destek olmalarını sağlıyor.

Program süresince gerçekleştirilen çevrimiçi oturumlar katılımcıların deneyimlerini paylaşmalarına ve uzmanlardan birebir destek almalarına olanak tanıyor. Her gün belirlenen saatlerde yapılan toplantılar Telegram üzerinden düzenleniyor ve katılımcıların sürece dair soruları ve geri bildirimleri uzman ekip tarafından değerlendiriliyor. Bu etkileşim sayesinde katılımcılar yalnızca bireysel bir hedefin peşinde koşmuyor; grup içindeki diğer bireylerle bir topluluk bilinci oluşturuyor. Herkesin ortak hedefi daha sağlıklı bir yaşama adım atmak olduğundan bu süreç katılımcılar arasında güçlü bir motivasyon kaynağı yaratıyor.

Kampın sonunda 14 gün boyunca kazanılan deneyimlerin değerlendirileceği bir kapanış toplantısı düzenlenecek. Bu toplantıda katılımcılar uzmanların rehberliğinde ilerlemelerini gözden geçirecek ve elde ettikleri sonuçları paylaşacaklar. Program süresince takılan turuncu bileklikler kampın sonunda katılımcıların yolculukları boyunca ne kadar ilerleme kaydettiklerini simgeleyecek. Bu bileklikler bireylerin bir sürecin parçası olduklarını hatırlatırken aynı zamanda sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam tarzı hedefinin altını çizecek.

FitFatih katılımcılara yalnızca fiziksel dönüşüm değil, zihinsel dayanıklılık ve motivasyon konularında da destek olmayı hedefliyor. Kamp boyunca uzmanlar tarafından verilen öneriler, diyetisyenlerin hazırladığı kişisel beslenme planları ve spor eğitmenlerinin yönlendirdiği egzersiz programları katılımcılara sağlıklı yaşam alışkanlıklarını günlük hayatlarına nasıl entegre edebilecekleri konusunda önemli bilgiler sunuyor.

FitFatih’in bu 14 günlük çevrimiçi kampı sadece kısa vadeli sonuçlar elde etmeyi amaçlamıyor; katılımcıların uzun vadede sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürebilmelerini hedefliyor. Programın sonunda elde edilen kazanımlar günlük yaşamda sağlıklı seçimler yapma ve bu seçimleri kalıcı hale getirme konusunda katılımcılara rehberlik edecek.

Katılımcılar bu süreçte yalnız olmadıklarını ve herkesin aynı hedefe doğru adım attığını bilerek sosyal destekle güçleniyorlar. FitFatih gelecekte de bu tür programlarla daha geniş kitlelere ulaşmayı planlıyor ve sağlıklı yaşamın bir lüks değil, herkes için erişilebilir bir yaşam tarzı olduğunu vurguluyor.

Kampın sonunda yapılacak kapanış toplantısı katılımcıların bireysel ilerlemelerini gözden geçirme fırsatı bulacakları ve gelecek hedeflerini belirleyecekleri bir platform sunacak. Bu toplantı kamp boyunca kazanılan bilgilerin nasıl kalıcı hale getirileceği ve sağlıklı yaşamın bir yaşam tarzı olarak nasıl sürdürülebileceği konularında rehberlik sağlayacak.

FitFatih’in yenilikçi yaklaşımı sağlıklı yaşamı bir zorunluluk değil, keyifli ve sürdürülebilir bir alışkanlık olarak benimsetmeye odaklanıyor. Bu kapsamda yürütülen çalışmalar katılımcıların hayat boyu uygulayabilecekleri  yontemler anlatıldı.

Haber: Yalçın Arıcı